Deshalb ist das Warten auf Kopfschmerzen oder Schwindel ein unzuverlässiger Weg, um Bluthochdruck zu erkennen. Die Messung des Blutdrucks ist der praktische Ausgangspunkt, gefolgt von einer professionellen Beurteilung, wenn die Werte erhöht bleiben.
Nach Angaben der WeltgesundheitsorganisationEine unbehandelte Hypertonie kann zu Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenschäden beitragen. Zu den Risikofaktoren zählen Alter, Familiengeschichte, körperliche Inaktivität, übermäßige Salzaufnahme und zu viel Alkohol.
Warum eine Lesung nicht die ganze Geschichte erzählt
Ein einzelner erhöhter Messwert stellt nicht automatisch eine Diagnose fest. Die Umstände der Messung und Muster über die Zeit Materie.
Für die Heimüberwachung American Heart Association empfiehlt einen automatischen, validierten Oberarm-Monitor mit einer korrekt großen Manschette. Ruhen Sie sich mindestens fünf Minuten vor dem Messen, halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden und unterstützen Sie Ihren Arm auf Herzebene.
Vermeiden Sie Rauchen, Koffein und Bewegung während der 30 Minuten vor einer Messung. Aufzeichnung der Ergebnisse, damit ein Gesundheitsfachmann das Muster beurteilen kann.
Gesunde Gewohnheiten und Medikamente können zusammenarbeiten
Weniger Salz essen, körperlich aktiv sein und Alkohol begrenzen kann helfen, den Blutdruck zu verbessern. Allerdings brauchen einige Menschen auch Medikamente, auch wenn sie einer gesunden Routine folgen.
Eine normale Lektüre während der Behandlung kann bedeuten, dass die Behandlung funktioniert. Es ist kein Grund, die verschriebenen Medikamente ohne ärztlichen Rat zu stoppen.
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2. Noch müde nach einer vollen Nacht schlafen? Die Anzahl der Stunden kann nicht der ganzen Geschichte erzählen
Acht Stunden im Bett zu verbringen bedeutet nicht immer, acht Stunden Erholungsschlaf zu bekommen. Schlafqualität, Unterbrechungen und Timing beeinflussen alle, wie erfrischt jemand am nächsten Morgen fühlt.
Die meisten Erwachsenen brauchen jede Nacht etwa sieben bis neun Stunden Schlaf. Dennoch kann anhaltende Tagesschläfrigkeit auftreten, auch wenn jemand scheint, genug Zeit zu schlafen.
Das Nationales Herz, Lunge und Blutinstitut erklärt, dass Schlafmangel Konzentration, Gedächtnis, Reaktionszeit und emotionale Kontrolle beeinflussen kann. Im Laufe der Zeit ist der unzureichende Schlaf auch mit einem größeren Risiko für mehrere chronische Erkrankungen verbunden.
Schlaftiming zählt auch
Die innere Uhr des Körpers hilft zu regulieren, wenn die Menschen sich wach fühlen und wenn sie schläfrig werden. Schichtarbeit und gestörte Zeitpläne können es schwierig machen, zu schlafen, wenn der Körper bereit für die Ruhe ist.
Dem Institut zufolge Anleitung zu zirkadischen Rhythmusstörungen, Probleme mit dem Schlafen Timing können zu Schwierigkeiten beim Einschlafen führen, Schwierigkeiten beim Einschlafen und übermäßige Schläfrigkeit während der Wachstunden.
Diese Symptome können auch das Urteil beeinflussen. Jemand, der schlafbedürftig ist, kann unterschätzen, wie sehr sich seine Fähigkeit, sicher zu fahren oder zu arbeiten, verschlechtert hat.
Wenn Müdigkeit Aufmerksamkeit verdient
Persistente Müdigkeit identifiziert keine spezifische Bedingung allein. Eine Aufzeichnung der Schlafenszeit, Weckzeit, Übernachtungsunterbrechungen und Tagesstille kann helfen, ein medizinisches Gespräch nützlicher zu machen.
Wenn die Erschöpfung trotz ausreichender Schlafmöglichkeit weitergeht, besprechen Sie dies mit einem medizinischen Fachpersonal. Wiederholt kämpfen, wach zu bleiben während der gewöhnlichen Aktivitäten verdient Aufmerksamkeit.
Für alle, die sich hinter dem Rad fühlen, ist die sofortige Priorität, das sichere Fahren zu stoppen. Das Gefühl an Müdigkeit gewöhnt macht es nicht harmlos.
