Nach einer langen Schlafnacht müde zu werden, ist eine gemeinsame Erfahrung. Wenn dies jedoch wiederholt geschieht, kann es ein Signal sein, dass der Organismus den Rest nicht nimmt, den er braucht.
Laut den U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) benötigen die meisten Erwachsenen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Aber die Dauer ist nicht der einzige Faktor, der bestimmt, ob sich eine Person entspannt fühlt.
Eine mögliche Ursache ist ein Schlaf - verwandte Appnea, eine Störung, in der die Atmung ständig unterbrochen oder in der Nacht eingeschränkt wird.
Nach Angaben des U.S. National Hearts Institute, Tribes and Blood (NHLBI), Schlaf-Apex kann schwere Schnarchen, Schlaf während des Tages, Kopfschmerzen am Morgen und Schwierigkeiten in der Konzentration verursachen.
Viele Patienten wissen nicht, dass ihre Atmung während des Schlafes unterbrochen wird.
Aber die Entschuldigung ist nicht die einzige Erklärung.
Stress, Angst, unregelmäßige Schlafzeiten und die Verwendung von elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen können die Qualität der Ruhe negativ beeinflussen.
CDC-Experten empfehlen, eine stabile Bettzeit zu erhalten, Koffein während des Nachmittags und Abends zu begrenzen, sowie eine ruhige, dunkle und kühle Umgebung im Schlafzimmer zu schaffen.
Anhaltende Müdigkeit kann auch mit Anämie, Schilddrüsenproblemen, einigen Medikamenten oder anderen gesundheitlichen Bedingungen verbunden sein, die medizinische Bewertung erfordern.
Nach Angaben des British National Health Service (NHS) sollten diejenigen, die über mehrere Wochen unerklärliche Müdigkeit erfahren, insbesondere wenn es das tägliche Leben betrifft, den Arzt konsultieren.
Ein weiteres wichtiges Element ist der Unterschied zwischen körperlicher Müdigkeit und Schläfrigkeit. Während Müdigkeit als Energiemangel auftreten kann, erfordert Schläfrigkeit einen starken Schlafbedarf während des Tages.
Experten warnen, dass übermäßige Schläfrigkeit Konzentration, Produktivität und Sicherheit während des Fahrzeugmanagements beeinträchtigen kann.
Die Verbesserung der Schlafgewohnheiten kann vielen helfen, aber es ersetzt keine Diagnose und Behandlung, wenn es ein Gesundheitsproblem gibt.
Die Hauptbotschaft ist, dass lange Schlaf nicht immer garantieren Qualität Ruhe. Wenn Sie ständig aufwachen müde, trotz genügend Schlaf, kann der Organismus ein Problem signalisieren, das Aufmerksamkeit verdient.
