Sex timmars sömn kan verka tillräckligt för en person som har många åtaganden. För de flesta vuxna är dock denna tid kortare än hälsorekommendationer.
American Centers for Disease Control and Prevention, CDC, rekommenderar minst sju timmars sömn per natt för vuxna mellan 18 och 60 år.
Sömn är inte bara en viloperiod. Under det utför organismen viktiga processer för hjärnfunktion, hjärtfunktion och immunsystem.
Enligt CDC är otillräcklig sömn ständigt kopplad till högre risk för olika hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdomar.
Sömnbrist kan också påverka humor, minne och förmågan att fatta beslut.
Experter noterar dock att det inte bara spelar någon roll antalet timmar.
Kvaliteten på sömnen, vakna på natten och regelbundenhet är andra viktiga faktorer.
CDC rekommenderar att du håller ett stabilt läggdagsschema, begränsar exponeringen för ljust ljus före sänggåendet och fysisk aktivitet under dagen.
För sent - timmars koffeinförbrukning kan göra sömnen svår.
Om trötthet fortsätter trots tillräckliga resttimmar rekommenderar experter samråd med vårdpersonal.
Bottom line är att regelbunden sömnoffer för att tjäna mer tid under dagen kan ha en kostnad som inte omedelbart ses.
