Att lyssna på musik genom hörlurar har blivit en vanlig del av vardagen. Men en sed som verkar ofarlig kan ha långa - term konsekvenser.
Världshälsoorganisationen WHO varnar för att hörsel ljud med hög intensitet under långa perioder kan skada känsliga inre öronceller.
Problemet är att skador inte alltid visas omedelbart.
En person kan fortsätta att lyssna normalt på vardagen medan exponering för buller orsakar gradvisa problem.
Enligt WHO håller ett praktiskt skydd volymen under 60 procent av sin maximala nivå.
Organisationen rekommenderar också regelbundna raster under hörseln och användningen av hörlurar som isolerar yttre buller.
Buller - aborterade områden kan vara till hjälp eftersom de minskar behovet av att öka volymen i bullriga miljöer.
Faran är inte begränsad till musik. Elektroniska spel, konserter och högljudda miljöer kan också bidra till hörselnedsättning.
Tecken som surr i öronen, svårigheter att förstå konversationer eller att känna försvagad hörsel bör inte förbises.
Experter rekommenderar hörselkontroll när konstanta symtom uppstår.
Huvudbudskapet är enkelt: Lyssning kan skyddas idag, men skador som orsakas av överdriven exponering för buller kan vara oåterkalleliga.
