Shumica e të rriturve kanë nevojë për rreth shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë. Megjithatë, gjumi i vazhdueshëm gjatë ditës mund të ndodhë edhe kur duket se dikush kalon mjaft kohë duke fjetur.
The Zemra kombëtare, Lungu dhe Instituti i Gjakut shpjegon se mungesa e gjumit mund të ndikojë në përqendrimin, kujtesën, në kohën e reagimit dhe në kontrollin emocional. Me kalimin e kohës, gjumi i pamjaftueshëm lidhet edhe me një rrezik më të madh për disa sëmundje kronike.
Edhe gjumi ka rëndësi
Trupi ndihmon për të rregulluar orët e brendshme kur njerëzit ndihen syçelë dhe kur i zë gjumi. Ndërrimi i punës dhe programet e ndërprera mund ta bëjnë të vështirë gjumin kur trupi është gati për pushim.
Sipas institutit mbrojtës Drejtim për çrregullimet e ritmit rrethues, problemet me kohën e gjumit mund të bëjnë që të vështirë të bien në gjumë, të kenë vështirësi të rrinë në gjumë dhe të jenë tepër të përgjumur gjatë gjumit.
Këto simptoma mund të ndikojnë edhe në gjykimin. Dikush që nuk fle mund ta nënvlerësojë aftësinë e tyre për të ngarë makinën ose për të punuar pa rrezikuar, mund të jetë përkeqësuar.
Kur lodhja meriton vëmendje
Të lodhurit e vazhdueshëm nuk e identifikon vetë një gjendje specifike. Duke mbajtur shënim orën e gjumit, kohën e gjumit, ndërprerjet e natës dhe gjumi gjatë ditës mund të ndihmojnë në bërjen më të dobishme të një bisede mjekësore.
Nëse rraskapitja vazhdon pavarësisht nga mundësia e mjaftueshme për të fjetur, fol me një specialist të kujdesit shëndetësor. Gjatë aktiviteteve të zakonshme, përpjekjet e vazhdueshme për të qëndruar zgjuar meritojnë vëmendje.
Për këdo që ndihet i përgjumur pas timonit, përparësia e menjëhershme është të mos e ngasin më makinën pa rrezikuar. Të ndihesh i lodhur nuk e bën të padëmshme.
