Bu yüzden baş ağrısı veya baş dönmesi hipertansiyonu tespit etmek için güvenilmez bir yoldur. Kan basıncı pratik başlangıç noktası, okumalar yüksek olduğunda profesyonel bir değerlendirme tarafından takip edilir.
Buna göre Dünya Sağlık ÖrgütüAncak tedavi edilmemiş hipertansiyon kalp hastalığı, inme ve böbrek hasarına katkıda bulunabilir. Risk faktörleri yaş, aile tarihi, fiziksel inaktivite, aşırı tuz alımı ve çok fazla alkol içmek içerir.
Neden bir okuma tüm hikayeyi söylemiyor
Tek bir yüksek okuma otomatik olarak bir teşhis oluşturmaz. Ölçüm ve desenlerin zaman meselesi.
Ev izleme için, Amerikan Kalp Birliği Doğru büyüklükteki bir cuff ile otomatik olarak doğrulanan üst-arm monitörünü önerir. Ölçüm etmeden en az beş dakika dinlenin, ayağınızı katta düz tutun ve kolunuzu kalp seviyesinde destekleyin.
Bir ölçümden 30 dakika önce sigara, kafein ve egzersizden kaçının. Sonuçlar kaydetmek, böylece bir sağlık profesyoneli deseni değerlendirebilir.
Sağlıklı alışkanlıklar ve ilaç birlikte çalışabilir
Daha az tuz yemek, fiziksel olarak aktif olmak ve alkol sınırlamak kan basıncının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar da sağlıklı bir rutini takip ettiklerinde ilaça ihtiyaç duyarlar.
Tedavi alırken normal bir okuma, tedavinin çalışmak anlamına gelebilir. Tıbbi tavsiye olmadan reçete edilen ilacı durdurmanın bir nedeni değildir.
Etiketler: Yüksek Kan basıncı, Hipertansiyon, Kan Basıncı İzleme, Kalp Sağlığı, Hipertansiyon Önleme
2. Hala Full Night'ın Uykularından Sonra Çekildi mi? Saat Sayısı Tüm Hikayeleri Söyleyemez
Yatakta sekiz saat geçirmek her zaman sekiz saatlik dinlenme uykusu almak anlamına gelmez. Uyku kalitesi, kesintiler ve zamanlaması, birisinin ertesi sabah nasıl hissettiğini etkiler.
Çoğu yetişkin her gece yedi ila dokuz saat uyumak zorundadır. Yine de kalıcı bir gün uykusuzluk, birinin yeterince zaman uyuduğunda bile gerçekleşebilir.
The The The The The The The The Ulusal Kalp, Lung ve Kan Enstitüsü Uyku eksikliğinin konsantrasyon, hafıza, reaksiyon zamanı ve duygusal kontrolü etkileyebileceğini açıklıyor. Zamanla, yetersiz uyku aynı zamanda birkaç kronik sağlık koşulları riski ile bağlantılıdır.
Uyku zamanlaması da önemlidir
Vücudun iç saati, insanların uyarı hissettiğinde ve uykulu olduklarında düzenlemeye yardımcı olur. Değişim çalışması ve kesintili programları, vücudun geri kalanı için hazır olduğunda uyumak zor olabilir.
Enstitünün raporuna göre sirdian ritmi bozuklukları üzerine rehberlikUyku zamanlaması ile ilgili sorunlar uykuda zorluk çekmeye yol açabilir, uykuda uyku ve aşırı uyku tutma problemine yol açabilir.
Bu semptomlar da yargıyı etkileyebilir. Uykudan mahrum kalan biri, güvenli bir şekilde sürme veya çalışma yeteneklerinin ne kadar kötüleştiğini hafife alabilir.
Yorgunluk dikkati hak ettiğinde
Persistent yorgunluk kendi başına belirli bir koşul tanımlamaz. Yatak zamanı rekorunu tut, uyanma zamanı, bir gecede kesintiler ve günlük uykusuzluk tıbbi bir konuşma daha faydalı hale getirmeye yardımcı olabilir.
Eğer yorucu uyumak için yeterli fırsata rağmen devam ederse, bunu bir sağlık uzmanıyla tartışın. Sıradan aktiviteler sırasında uyanmak için tekrar mücadele etmek dikkati hak ediyor.
Herhangi bir kişi tekerleğin arkasında çrowsy hissediyor, acil öncelik güvenli bir şekilde sürmeyi bırakmaktır. Yorgunluğa alışkın hissetmek onu zararsız yapmaz.
