Uzun bir uykudan sonra yorgun olmak, ortak bir deneyimdir. Ancak, bu defalarca gerçekleştiğinde, organizmanın ihtiyaç duyduğu geri almadığı bir sinyal olabilir.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre (CDC) çoğu yetişkin gece en az yedi saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak süresi, bir kişinin rahat hissetmediğini belirleyen tek faktör değildir.
Bir olası neden bir uykudur - ilgili appnea, nefes almanın sürekli kesinti veya gece kısıtladığı bir bozukluk.
ABD Ulusal Kalp Enstitüsü'ne göre, Tribes ve Blood (NHLBI), uyku apex gün şiddetli snore'e neden olabilir, sabahları baş ağrısı ve konsantrasyonda zorluk.
Birçok acı verici, nefeslerinin uyku sırasında kesintiye uğramasından habersizdir.
Ama özür tek açıklama değildir.
Stres, kaygı, düzensiz yatak zamanı ve yatak zamanından önce elektronik cihazların kullanımı geri kalanını olumsuz etkileyebilir.
CDC uzmanları, öğleden sonra ve akşam boyunca istikrarlı bir yatak zamanı korumayı ve yatak odasında sessiz, karanlık ve serin bir ortam yaratmayı önerir.
Devamlı yorgunluk da anemi, tiroid sorunları, bazı ilaçlar veya tıbbi değerlendirme gerektiren diğer sağlık koşulları ile bağlantılı olabilir.
İngiliz Ulusal Sağlık Servisi (NHS)'e göre, birkaç hafta boyunca açıklanamaz yorgunluk yaşayanlar, özellikle günlük yaşamı etkilerken, doktora danışmalıdır.
Başka bir önemli unsur fiziksel yorgunluk ve uyku arasındaki farkdır. Yorgunluk enerji eksikliği olarak ortaya çıkabilirken, drowsiness gün boyunca uyumak için güçlü bir ihtiyaç içerir.
Uzmanlar aşırı drowsiness araç yönetimi sırasında konsantrasyon, verimlilik ve güvenlik etkileyebilir.
Uyku alışkanlıklarını geliştirmek birçok kişiye yardımcı olabilir, ancak bir sağlık sorunu olduğunda teşhis ve tedavi yerini değiştirmiyor.
Ana mesaj, uzun uykunun her zaman kaliteli dinlenme garanti etmediğidir. Sürekli yorgun uyanırsanız, yeterince uykuya rağmen, organizma dikkat eden bir probleme işaret edebilir.
