Birinin ihtiyacı, yaş, diyet, sağlık koşulları ve bir eksikliğin tespit edildiği faktörlere bağlıdır. Bir kişi için uygun olan bir ek başka için gereksiz olabilir.
The The The The The The The The Ulusal Sağlık Vitaminleri D Aslında Bazı grupların, şişman absorpsiyona müdahale eden koşullara sahip yaşlı yetişkinler ve insanlar dahil olmak üzere yetersiz seviyelere sahip olduğunu açıklıyor.
Sadece belirtileri sadece soruyu çözemez
Yorgun hissetmek veya genellikle unwell D vitamini eksikliği oluşturmaz. Bir klinik testin uygun olup olmadığını değerlendirebilir ve bir kişinin tıbbi tarihi ile sonucu yorumlayabilir.
Eksiklik kemikleri zayıflatabilir, ancak D vitamini günlük semptomlar için evrensel bir açıklama olarak tedavi edilmemelidir.
Desteğinizdeki toplamı kontrol edin
Bir multivitamin, kemik sağlığı ürünü ve ayrı bir D takviyesi alan biri, fark ettiklerinden daha fazla tüketilebilir.
Yetişkinler için, her zamanki üst alım limiti gıda, içecekler ve takviyelerin birleştirilmesinden 4.000 IU. Bu bir güvenlik tavanı, günlük bir hedef değil. Klinikler bazen eksikliği tedavi etmek için sınırlı bir süre için daha yüksek dozlar reçete eder, uygun gözetimle. The The The The The The The The NIH ek rehberlik Bu ayrımı açıklıyor.
Aşırı ek vitamin D kan kalsiyumunu artırabilir ve bulantı, zayıf ve böbrek taşları da dahil sorunlara neden olabilir. Şiddetli toksisite böbreklere zarar verebilir.
Bir doz arttırmadan önce, aldığınız her takviyesin etiketlerini gözden geçirin ve bir klinik veya farmakist ile ihtiyaçlarınızı tartışın.
