Si sente costantemente stanco, si dorme bene, o si trova difficile da concentrarsi? Tali preoccupazioni sono spesso attribuite al lavoro eccessivo o al ritmo quotidiano, ma in alcuni casi possono essere segni di stress prolungato.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OBSH) avverte che lo stress non riguarda solo lo stato emotivo. Può anche causare sintomi fisici, tra cui mal di testa, disturbi dello stomaco, cambiamenti dell'appetito e problemi di sonno.
Il tema sta ricevendo particolare attenzione alla vigilia del 10 ottobre, la Giornata Mondiale della Salute Mentale, che viene data quest'anno ad ascoltare le esperienze di persone che vivono con problemi di salute mentale.
Secondo l'OMS, lo stress è una risposta naturale alle situazioni difficili. A livelli limitati, può aiutarci a far fronte a sfide, ma quando continua per lungo tempo, può influenzare negativamente la nostra salute fisica e mentale.
Uno dei segni più comuni è la difficoltà di dormire. Le persone che sperimentano lo stress possono trovare difficile addormentarsi, svegliarsi spesso di notte, o sentirsi stanco dopo il riposo.
I problemi di concentrazione sono un altro segnale. L'OMS spiega che lo stress può rendere più difficile eseguire compiti normali e prendere decisioni.
Cambiamenti nell'umorismo, nervosismo e un costante senso di preoccupazione possono sorgere in confronto ai sintomi fisici.
Gli esperti sottolineano, tuttavia, che questi segni non indicano automaticamente che una persona soffre di stress. Sintomi simili possono anche essere causati da altri problemi di salute, quindi la valutazione medica è importante quando continuano.
O BSH raccomanda che le persone cerchino aiuto professionale quando i problemi diventano costanti o cominciano a influenzare il loro lavoro, le relazioni e le attività quotidiane.
Per la gestione dello stress, l'organizzazione consiglia di mantenere una routine stabile, regolare attività fisica, sonno adeguato e contatto con la famiglia o gli amici.
Limitare il tempo trascorso a seguito di notizie o inquietanti social networking può anche aiutare, soprattutto quando tali attività aumentano l'ansia.
Nel frattempo, la campagna internazionale della Giornata Mondiale della Salute Mentale 2026 ha un messaggio centrale di udire persone con esperienze dal vivo di problemi di salute mentale.
O BSH richiede che tali soggetti siano coinvolti non solo nelle discussioni pubbliche, ma anche nelle decisioni che riguardano i servizi e i trattamenti che fanno.
Il messaggio al pubblico è chiaro: fatica, insonnia e cambiamenti emotivi costanti non devono essere ignorati. Identificare la causa e cercare aiuto nel tempo può fare una differenza importante nella qualità della vita.
