C'est pourquoi attendre des maux de tête ou des vertiges est une façon peu fiable de détecter l'hypertension. La mesure de la pression artérielle est le point de départ pratique, suivi d'une évaluation professionnelle lorsque les lectures restent élevées.
Selon les Organisation mondiale de la santé, l'hypertension non traitée peut contribuer aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et aux lésions rénales. Les facteurs de risque comprennent l'âge, les antécédents familiaux, l'inactivité physique, la consommation excessive de sel et la consommation excessive d'alcool.
Pourquoi une lecture ne raconte pas toute l'histoire
Une seule lecture élevée n'établit pas automatiquement un diagnostic. Les circonstances de la mesure et les modèles dans le temps la matière.
Pour la surveillance à domicile, Association américaine de cardiologie recommande un moniteur automatique à bras supérieur validé avec un poignet correctement dimensionné. Reposez-vous tranquillement au moins cinq minutes avant de mesurer, maintenez vos pieds à plat sur le sol et maintenez votre bras au niveau du cœur.
Évitez de fumer, de caféine et d'exercer pendant les 30 minutes précédant la mesure. Enregistrez les résultats afin qu'un professionnel de la santé puisse évaluer le modèle.
Des habitudes saines et des médicaments peuvent travailler ensemble
Manger moins de sel, être actif physiquement et limiter l'alcool peut aider à améliorer la pression artérielle. Cependant, certaines personnes ont aussi besoin de médicaments, même lorsqu'elles suivent une routine saine.
Une lecture normale pendant le traitement peut signifier que le traitement fonctionne. Ce n'est pas une raison d'arrêter les médicaments prescrits sans avis médical.
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2. Toujours fatigué après une nuit complète? Le nombre d'heures peut ne pas raconter toute l'histoire
Passer huit heures au lit ne signifie pas toujours avoir huit heures de sommeil réparateur. La qualité du sommeil, les interruptions et le timing influencent la façon dont quelqu'un se sent rafraîchi le lendemain matin.
La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Pourtant, la somnolence persistante du jour peut survenir même lorsque quelqu'un semble passer assez de temps à dormir.
Les Institut national du coeur, de la poumons et du sang explique que le manque de sommeil peut affecter la concentration, la mémoire, le temps de réaction et le contrôle émotionnel. Au fil du temps, un sommeil insuffisant est également lié à un risque accru de plusieurs maladies chroniques.
Le temps du sommeil aussi
L'horloge interne du corps aide à réguler quand les gens se sentent alertes et quand ils deviennent endormis. Le travail posté et les horaires perturbés peuvent rendre difficile le sommeil lorsque le corps est prêt pour le repos.
Selon l'institut conseils sur les troubles du rythme circadien, les problèmes de temps de sommeil peuvent entraîner des difficultés à s'endormir, des difficultés à rester endormi et une somnolence excessive pendant les heures de réveil.
Ces symptômes peuvent également affecter le jugement. Une personne qui est privée de sommeil peut sous-estimer la détérioration de sa capacité à conduire ou à travailler en toute sécurité.
Quand la fatigue mérite attention
La fatigue persistante n'identifie pas une condition particulière seule. La tenue d'un registre de l'heure du coucher, du réveil, des interruptions de la nuit et de la somnolence diurne peut aider à rendre la conversation médicale plus utile.
Si l'épuisement se poursuit malgré la possibilité adéquate de dormir, en discuter avec un professionnel de la santé. Il convient d'accorder une attention particulière à la lutte répétée pour rester éveillé pendant les activités ordinaires.
Pour quiconque se sent somnolent au volant, la priorité immédiate est d'arrêter de conduire en toute sécurité. Se sentir habitué à la fatigue ne la rend pas inoffensive.
