Stërvitja intensive konsiderohet pjesë thelbësore e suksesit sportiv. Por çfarë ndodh kur organizmi shpenzon më shumë energji sesa merr përmes ushqimit?
Komiteti Olimpik Ndërkombëtar, IOC, ka tërhequr vëmendjen ndaj një gjendjeje të njohur si Relative Energy Deficiency in Sport, ose REDs.
Kjo gjendje shfaqet kur energjia e disponueshme nuk është e mjaftueshme për të mbështetur njëkohësisht aktivitetin fizik dhe funksionet normale të organizmit.
Sipas dokumentit shkencor të IOC, të publikuar në British Journal of Sports Medicine, problemi mund të prekë si gratë, ashtu edhe burrat.
Pasojat mund të përfshijnë çrregullime hormonale, dobësim të shëndetit të kockave, probleme me sistemin imunitar dhe ulje të performancës sportive.
Një element shqetësues është se sportisti nuk e vëren gjithmonë menjëherë problemin.
Lodhja e vazhdueshme, rikuperimi i ngadalshëm, dëmtimet e përsëritura dhe ndryshimet e performancës mund të jenë sinjale që kërkojnë vlerësim profesional.
Ekspertët theksojnë se problemi nuk lidhet domosdoshmërisht me një çrregullim të të ushqyerit.
Ai mund të shfaqet edhe kur një sportist thjesht nuk konsumon mjaftueshëm ushqim për intensitetin e aktivitetit të tij.
IOC rekomandon që vlerësimi i situatave të dyshuara të bëhet nga profesionistë të mjekësisë sportive dhe nutricionit.
Mesazhi është veçanërisht i rëndësishëm për sportistët që përpiqen të ulin peshën duke rritur njëkohësisht intensitetin e stërvitjes.
Në sport, më shumë stërvitje nuk nënkupton gjithmonë rezultate më të mira. Organizmit i duhet edhe energji e mjaftueshme për t'u rikuperuar.
