En lang flyvning kan afsluttes med succes, men den rejsende krop kan fortsætte med at fungere i henhold til landets tidsplan, hvorfra det er på vej.
Denne situation er kendt som wet jet og især påvirker mennesker, der rejser gennem flere tidszoner.
Ifølge USA Centers for Sygdom Kontrol og Forebyggelse, CDC, hurtig ændring i timer kan forårsage søvnløshed, søvn i løbet af dagen, træthed, og besvær med at fokusere.
Hovedårsagen er manglende overensstemmelse mellem kroppens biologiske ur og den lokale destinationsplan.
CDC anbefaler, at rejsende forsøger at justere søvnplanerne gradvist et par dage før turen.
Udforskning til naturligt lys på det rigtige tidspunkt er en anden faktor, der kan hjælpe kroppen tilpasse.
Under flyvning, hydrering og begrænsning af alkohol kan hjælpe med at forhindre symptomer i at blive værre.
Efter ankomsten anbefaler eksperter at undgå lang søvn om dagen, mens korte ferier kan hjælpe med at klare træthed.
Den ideelle tid til at blive udsat for lys varierer imidlertid alt efter rejseretningen og antallet af tidszoner.
For korte forretningsrejser er det måske ikke altid nødvendigt med fuld tilpasning til destinationsplanen.
Søvnplanlægning kan være lige så vigtig som hotelreservation, især når den rejsende har aftaler eller aktiviteter umiddelbart efter ankomsten.
