Mange rejsende, der passerer nogle tidszoner oplever et fænomen kendt som vådt liv.
Selv efter en behagelig flyvning, kroppen kan føle sig træt, mens søvn bliver uregelmæssig i flere dage.
US Centers for Sygdom Kontrol og Forebyggelse, CDC, forklare, at forsinkelse liv er forårsaget af manglende overholdelse mellem biologiske ure og lokal tid på destination.
Problemet er især indlysende under ture, der passerer mange tidszoner på kort tid.
Symptomerne kan omfatte daglig træthed, søvnløshed, dårlig koncentration og midlertidige forstyrrelser af fordøjelsesbehandling.
Ifølge Medical Guides CDC Gul bog, rettidig udsættelse for lys kan hjælpe organismen tilpasse sig hurtigere.
Den optimale eksponeringstid ændres i forhold til retningen af en persons rejse og biologiske ur.
CDC forklarer også, at melatonin kan hjælpe i nogle tilfælde, men dets brug af forkert tid kan gøre justeringer vanskelige.
Derfor bør der ikke anvendes kosttilskud uden hensyntagen til sundhedstilstand og relevante retningslinjer.
En anden strategi er gradvis tilpasning af sengetid før lange ture.
Rejsende anbefales også at tage hensyn til lokale tidsplaner, når de planlægger førstegangsaktiviteter.
Jet lag er normalt midlertidig, men det kan have en markant indvirkning på ferier, ture, og aktiviteter, der kræver koncentration.
