Mnogi popotniki, ki prečkajo nekaj časovnih pasov, doživijo pojav, znan kot mokro življenje.
Tudi po udobnem letu se lahko telo med spanjem počuti utrujeno in postane nekaj dni neredno.
Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni, CDC, pojasnjujejo, da je zamudno življenje posledica neskladnosti med biološkimi urami in lokalnim časom na cilju.
Problem je še posebej očiten na potovanjih, ki v kratkem času prečkajo veliko časovnih pasov.
Simptomi lahko vključujejo dnevno utrujenost, nespečnost, slabo koncentracijo in začasne motnje prebavnega zdravljenja.
Po mnenju Medical Guides CDC Yellow Book lahko pravočasna izpostavljenost svetlobi pomaga organizem hitreje prilagoditi.
Optimalni čas izpostavljenosti se spreminja glede na smer potovanja osebe in biološko uro.
CDC pojasnjuje tudi, da lahko melatonin v nekaterih primerih pomaga, vendar lahko njegova neprava uporaba oteži prilagoditve.
Zato se dopolnila ne smejo uporabljati brez upoštevanja zdravstvenega stanja in ustreznih smernic.
Druga strategija je postopno prilagajanje spanja pred dolgimi potovanji.
Potnikom se priporoča tudi upoštevanje lokalnih urnikov pri načrtovanju dejavnosti prvega dne.
Jet lag je običajno začasen, lahko pa ima izrazit vpliv na počitnice, izlete in dejavnosti, ki zahtevajo zbranost.