De aceea, aşteptarea durerilor de cap sau ameţelilor nu este o modalitate sigură de a detecta hipertensiunea arterială. Măsurarea tensiunii arteriale este punctul de plecare practic, urmat de o evaluare profesională atunci când datele rămân ridicate.
Potrivit Organizaţia Mondială a SănătăţiiHipertensiunea arterială netratată poate contribui la afecţiuni cardiace, accident vascular cerebral şi renale. Factorii de risc includ vârsta, antecedentele familiale, inactivitatea fizică, consumul excesiv de sare şi consumul excesiv de alcool.
De ce o lectură nu spune întreaga poveste
O singură citire ridicată nu stabileşte automat un diagnostic. Circumstanțele de măsurare și modele în timp materie.
Pentru monitorizarea la domiciliu, American Heart Association recomandă un monitor automat, validat, cu manşetă de dimensiuni corecte. Odihnește-te în liniște timp de cel puțin cinci minute înainte de măsurare, ține picioarele plate pe podea și susține brațul la nivelul inimii.
Evitaţi fumatul, cofeina şi exerciţiile fizice în timpul celor 30 de minute dinaintea unei măsurători. Înregistrați rezultatele astfel încât un profesionist din domeniul sănătății poate evalua modelul.
Obiceiuri sănătoase și medicamente pot lucra împreună
Consumul de mai puţină sare, faptul de a fi activ fizic şi de a limita alcoolul pot contribui la îmbunătăţirea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, unii oameni au nevoie, de asemenea, medicamente, chiar și atunci când urmează o rutină sănătoasă.
O citire normală în timpul tratamentului poate însemna că tratamentul funcţionează. Nu este un motiv pentru a opri medicamentele prescrise fără sfaturi medicale.
Etichete: Tensiunea arterială mare, hipertensiune arterială, monitorizarea tensiunii arteriale, sănătatea inimii, prevenirea hipertensiunii arteriale
2. Încă obosit după o noapte plină de somn? Numărul de ore nu poate spune întreaga poveste
Petrece opt ore în pat nu înseamnă întotdeauna obtinerea opt ore de somn resorbtiv. Calitatea somnului, întreruperile şi sincronizarea influenţează cât de odihnită se simte cineva în dimineaţa următoare.
Majoritatea adulţilor au nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare noapte. Totuşi, somnolenţa persistentă în timpul zilei poate apărea chiar şi atunci când cineva pare să doarmă suficient.
ă Institutul Naţional de Inimă, Plămâni şi Sânge explică faptul că deficienţa de somn poate afecta concentrarea, memoria, timpul de reacţie şi controlul emoţional. De-a lungul timpului, somnul insuficient este, de asemenea, legat de un risc mai mare de mai multe boli cronice de sănătate.
Timpul de somn contează prea
Ceasul intern al corpului ajută la reglarea situaţiei când oamenii se simt vigilenţi şi când dorm. Trecerea la muncă şi programul perturbat pot îngreuna somnul atunci când corpul este gata pentru odihnă.
Potrivit institutului ghiduri privind tulburările de ritm circadian, probleme de sincronizare a somnului pot duce la dificultăţi de adormire, dificultăţi de adormire şi somnolenţă excesivă în timpul orelor de veghe.
Aceste simptome pot afecta, de asemenea, judecata. Cineva care este lipsit de somn poate subestima cât de mult capacitatea lor de a conduce vehicule sau de a lucra în condiții de siguranță sa deteriorat.
Când oboseala merită atenţie
Oboseala persistentă nu identifică o anumită afecţiune pe cont propriu. Păstrarea unei înregistrări de timp de culcare, timp de veghe, întreruperi peste noapte și somnolență zi poate ajuta la o conversație medicală mai util.
Dacă epuizarea continuă în ciuda posibilităţii adecvate de a dormi, discutaţi cu un profesionist din domeniul sănătăţii. Lupta repetată de a rămâne treji în timpul activităţilor obişnuite merită atenţie.
Pentru oricine se simte somnolent la volan, prioritatea imediată este de a opri conducerea în condiții de siguranță. Dacă te simţi obişnuit cu oboseala nu înseamnă că eşti inofensiv.