Mulţi călători care trec prin unele zone ale timpului au un fenomen cunoscut sub numele de viaţă umedă.
Chiar şi după un zbor confortabil, corpul se poate simţi obosit în timp ce somnul devine neregulat timp de câteva zile.
Centrul American de Control şi Prevenire a Bolilor, CDC, explică faptul că viaţa lag este cauzată de nerespectarea ceasurilor biologice şi ora locală la destinaţie.
Problema este deosebit de evidentă în timpul călătoriilor care trec prin multe zone de timp într-o perioadă scurtă de timp.
Simptomele pot include oboseală zilnică, insomnie, concentrare slabă şi tulburări temporare ale tratamentului digestiv.
Conform Ghidurilor Medicale CDC Yellow Book, expunerea la lumină la timp poate ajuta organismul să se adapteze mai repede.
Timpul optim de expunere se schimbă în funcție de direcția de călătorie a unei persoane și ceas biologic.
De asemenea, CDC explică faptul că melatonina poate ajuta în unele cazuri, dar utilizarea sa în timp greșit poate face ajustările dificile.
Prin urmare, suplimentele nu trebuie utilizate fără a lua în considerare starea de sănătate și orientările relevante.
O altă strategie este ajustarea treptată a timpului de culcare înainte de călătorii lungi.
De asemenea, călătorii sunt recomandaţi să ia în considerare programele locale atunci când planifică activităţile de prima zi.
Jet lag este, de obicei temporar, dar poate avea un impact semnificativ asupra vacanțelor, călătorii, și activități care necesită concentrare.