Wielu podróżników, którzy przechodzą niektóre strefy czasowe doświadczyć zjawiska znanego jako mokrego życia.
Nawet po wygodnym locie, ciało może czuć się zmęczony, podczas gdy sen staje się nieregularny przez kilka dni.
US Centers for Disease Control and Prevention, CDC, wyjaśnia, że życie w opóźnieniu jest spowodowane nieprzestrzeganiem zegarów biologicznych i czasu lokalnego w miejscu przeznaczenia.
Problem jest szczególnie widoczny podczas podróży, które przechodzą wiele stref czasowych w krótkim czasie.
Objawy mogą obejmować codzienne zmęczenie, bezsenność, słabe stężenie, i przejściowe zaburzenia trawienia.
Według Medical Guides CDC Yellow Book, terminowe narażenie na światło może pomóc organizm dostosować się szybciej.
Optymalny czas ekspozycji zmienia się w zależności od kierunku podróży i zegara biologicznego.
CDC wyjaśnia również, że melatonina może pomóc w niektórych przypadkach, ale jej niepotrzebne użycie może utrudniać dostosowania.
Dlatego też suplementów nie należy stosować bez uwzględnienia stanu zdrowia i odpowiednich wytycznych.
Inną strategią jest stopniowe dostosowywanie snu przed długimi podróżami.
Podróżnicy są również zalecane, aby uwzględnić lokalne harmonogramy podczas planowania działań pierwszego dnia.
Lag Jet jest zwykle tymczasowe, ale może mieć znaczący wpływ na wakacje, wycieczki i działania, które wymagają koncentracji.
