왜 두통이나 현기증이 고혈압을 감지 할 수없는 방법입니다. 측정 혈압은 실제적인 출발점, 독서가 높을 때 직업적인 평가에 의해 뒤에 입니다.
에 따르면 세계 보건기구, untreated 고혈압은 심장병, 치기 및 신장 손상에 공헌할 수 있습니다. 위험 요소에는 연령, 가족 역사, 신체적 인 행동, 과도한 소금 섭취 및 알코올이 포함됩니다.
왜 하나의 독서는 전체 이야기를 말하지 않습니다
단일 높은 독서는 자동으로 진단을 설정하지 않습니다. 측정 및 패턴의 상황.
홈 감시를 위해, 미국 심장 협회 자동, 검증된 위 팔 모니터를 올바르게 크기의 커프로 추천합니다. 측정하기 전에 적어도 5 분 동안 조용히 앉아 바닥에 발을 유지하고 심장 수준에서 팔을 지원합니다.
측정 전에 30 분 동안 흡연, 카페인 및 운동을 피하십시오. 결과를 기록하므로 의료 전문가는 패턴을 평가 할 수 있습니다.
건강한 습관과 약은 함께 일할 수 있습니다
더 적은 소금을 먹기, 물리적으로 활성 및 제한 알코올은 혈압을 향상시킬 수 있습니다. 그러나, 일부 사람들은 또한 약물을 필요로, 그들은 건강한 일상을 따를 때.
치료를 복용하는 동안 정상적인 독서는 치료가 작동을 의미 할 수 있습니다. 의료 조언없이 처방 된 약물을 중지하는 이유는 아닙니다.
태그 : 고혈압, 혈압 모니터링, 심장 건강, 고혈압 예방
2. 아직도 밤의 수면 후 타이어? 시간의 수 5 월 전체 이야기를 말하지
침대에서 8 시간 반입은 항상 8 시간의 휴식 수면을받습니다. 수면 질, 중단 및 타이밍 모든 영향은 어떻게 새로워진 누군가가 다음날 아침 느낌.
대부분의 성인은 밤에 잠의 약 7 ~ 9 시간을 필요로합니다. Yet persistent 주간 수면은 누군가가 충분한 시간을 보내는 것처럼 발생할 수 있습니다.
더 보기 국립 심장, 폐, 혈액 연구소 수면 부족은 농도, 메모리, 반응 시간 및 정서적 제어에 영향을 줄 수 있음을 설명합니다. 시간이 지남에, 충분한 수면은 또한 몇 가지 만성 건강 상태의 큰 위험에 연결됩니다.
수면 타이밍은 너무
몸의 내부 시계는 사람들이 경고를 느끼고 수면이 될 때 조절하는 데 도움이됩니다. 시프트 작업과 중단 된 일정은 몸이 휴식 할 준비가 될 때 수면에 어려울 수 있습니다.
연구소에 따르면 circadian 리듬 장애에 대한 안내잠 타이밍을 가진 문제는 잠을 떨어지는 어려움에 지도할 수 있고, 잠을 잠그는 시간 도중 과도한 Sleepiness 체재.
이 증상은 심판에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족이있는 사람은 운전하거나 안전하게 작동 할 수있는 능력이 얼마나 많은 것을 이해 할 수 있습니다.
피곤할 때 주의
Persistent 피로는 자신의 특정 상태를 식별하지 않습니다. 시간의 기록을 유지, 깨진 시간, 하룻밤의 중단 및 주간 수면은 더 유용한 의학 대화를 만들 수 있습니다.
소진은 수면에 대한 충분한 기회에도 불구하고, 의료 전문가와 논의. 일반 활동 중 awake를 유지하기 위해 반복적으로 struggling은주의를 기울입니다.
바퀴 뒤에 숨기는 사람을 위해, 즉시 우선권은 안전하게 몰기 위하여 입니다. 피로에 익숙해지는 느낌은 무해하지 않습니다.