대부분의 성인은 밤에 잠의 약 7 ~ 9 시간을 필요로합니다. Yet persistent 주간 수면은 누군가가 충분한 시간을 보내는 것처럼 발생할 수 있습니다.
더 보기 국립 심장, 폐, 혈액 연구소 수면 부족은 농도, 메모리, 반응 시간 및 정서적 제어에 영향을 줄 수 있음을 설명합니다. 시간이 지남에, 충분한 수면은 또한 몇 가지 만성 건강 상태의 큰 위험에 연결됩니다.
수면 타이밍은 너무
몸의 내부 시계는 사람들이 경고를 느끼고 수면이 될 때 조절하는 데 도움이됩니다. 시프트 작업과 중단 된 일정은 몸이 휴식 할 준비가 될 때 수면에 어려울 수 있습니다.
연구소에 따르면 circadian 리듬 장애에 대한 안내잠 타이밍을 가진 문제는 잠을 떨어지는 어려움에 지도할 수 있고, 잠을 잠그는 시간 도중 과도한 Sleepiness 체재.
이 증상은 심판에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족이있는 사람은 운전하거나 안전하게 작동 할 수있는 능력이 얼마나 많은 것을 이해 할 수 있습니다.
피곤할 때 주의
Persistent 피로는 자신의 특정 상태를 식별하지 않습니다. 시간의 기록을 유지, 깨진 시간, 하룻밤의 중단 및 주간 수면은 더 유용한 의학 대화를 만들 수 있습니다.
소진은 수면에 대한 충분한 기회에도 불구하고, 의료 전문가와 논의. 일반 활동 중 awake를 유지하기 위해 반복적으로 struggling은주의를 기울입니다.
바퀴 뒤에 숨기는 사람을 위해, 즉시 우선권은 안전하게 몰기 위하여 입니다. 피로에 익숙해지는 느낌은 무해하지 않습니다.