ほとんどの大人は毎晩7〜9時間の睡眠を必要とします。 しかし、誰かが十分な時間睡眠を費やすように見える場合でも、永続的な昼間の眠気が発生することがあります。
ふりがな 国立心臓・肺・血液研究所 睡眠不足が集中、記憶、反応時間および感情的な制御に影響を与えることができることを説明する。 時間が経つにつれて、不十分な睡眠も慢性的な健康状態のリスクが高いとリンクされています。
睡眠のタイミングはあまりにも重要です
体内時計は、人々が警戒を感じ、眠っているときに調整するのに役立ちます。 シフトワークと中断されたスケジュールは、体が休む準備ができたら、眠りにくいことができます。
研究所によると サーカディアンのリズム障害に関するガイダンス, 睡眠のタイミングの問題は、眠りに落ちる問題につながることができます。, 眠りにとどまるトラブルや、就寝時間の間に過度の眠気.
これらの症状は判断にも影響します。 眠りを奪われている人は、安全に運転したり、作業する能力がどれだけ低下しているかを過小評価することができます。
疲れが注目されるとき
永続的疲労は、独自の条件を識別しません。 就寝時間の記録を保持します。, ウェイク時間, 夜間の中断と昼間の眠りは、より有用な医療会話を作ることができます.
疲労が十分に眠る機会にもかかわらず継続している場合, 医療専門家とそれを議論. 日常的な活動中に目を覚ませるために繰り返し苦労しています。
ホイールの背後にある眠気を感じている人にとって、すぐに優先して安全に運転を中止することです。 疲れに慣れた感じが無害にならない。