年齢、食事療法、健康状態、欠乏症が特定されたかどうかなどの要因によって異なります。 1人1人に適したサプリメントは、別の人のために不必要な場合があります。
ふりがな 健康ビタミンD事実シートの国立研究所 一部のグループは、脂肪吸収を妨げる条件を持つ高齢者や高齢者を含む不十分なレベルを持っている可能性が高いことを説明しています。
症状だけでは解決できません
疲れているか、または一般に不健康な感じはビタミンDの欠乏を確立しません。 臨床医は、検査が適切であるかを評価し、結果を人の医学的歴史と一緒に解釈することができます。
欠乏症は骨を弱めることができますが、ビタミンDは毎日の症状の普遍的な説明として扱われるべきではありません。
サプリメント全体をチェック
複数のビタミン、骨の健康製品、ビタミンDサプリメントを服用している人は、彼らが実現するよりも多く消費されるかもしれません。
大人のために、通常の毎日の上限の取入口の限界は食糧、飲み物および補足からの4,000 IU結合されます。 これは、毎日のターゲットではなく、安全天井です。 臨床医は、適切な監督で、欠乏症を治療するために限られた期間の高い用量を処方する場合があります。 ふりがな NIHサプリメントガイド この区別を説明します。
過剰なサプリメントビタミンDは、吐き気、弱み、腎臓の石を含む血液カルシウムを調達し、問題を引き起こすことができます。 重度の毒性は腎臓を傷つけることができます。
線量を増加する前に, あなたが服用し、臨床医や薬剤師とあなたのニーズを議論し、すべてのサプリメントのラベルを確認します.