Ezért a fejfájásra vagy szédülésre való várakozás megbízhatatlan módja a hypertonia kimutatásának. A vérnyomás mérése a gyakorlati kiindulópont, amelyet szakmai értékelés követ, amikor az értékek magasak maradnak.
A Egészségügyi Világszervezet, kezeletlen hipertónia hozzájárulhat szívbetegség, stroke és vesekárosodás. A kockázati tényezők közé tartozik az életkor, a családi kórtörténet, a fizikai inaktivitás, a túlzott sóbevitel és a túl sok alkohol fogyasztása.
Miért nem meséli el az egész történetet?
Egyetlen magas érték nem teremt automatikusan diagnózist. A körülmények a mérés és a minták idővel számít.
A Amerikai Szívszövetség egy automatikus, validált felkaros monitort javasol, megfelelő méretű mandzsettával. Pihenjen legalább öt percig, mielőtt mérné, tartsa a lábát a padlón, és tartsa a karját szívszinten.
A mérés előtti 30 percben kerülje a dohányzást, a koffeint és a testmozgást. Jegyezze fel az eredményeket, hogy egy egészségügyi szakember felmérhesse a mintát.
Egészséges szokások és gyógyszerek működhetnek együtt
Kevesebb só fogyasztása, fizikai aktivitás és az alkohol mennyiségének korlátozása segíthet a vérnyomás emelkedésében. Azonban, néhány ember is kell gyógyszert, akkor is, ha követik az egészséges rutin.
A kezelés alatti normál leolvasás azt jelentheti, hogy a kezelés működik. Ez nem ok arra, hogy hagyja abba a gyógyszert orvosi tanács nélkül.
Címkék: Magas vérnyomás, hypertonia, vérnyomás monitorozás, szívegészség, hypertonia megelőzése
2. Még mindig fáradt után egy teljes éjszaka alvás? Az órák száma nem mondja el az egész történetet
8 órát ágyban tölteni nem mindig jelenti azt, hogy 8 órát pihenünk. Az alvás minősége, a megszakítások és az időzítés mind befolyásolja, hogy valaki milyen felfrissült másnap reggel.
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden este. Mégis tartós nappali álmosság akkor is előfordulhat, ha valaki úgy tűnik, hogy elég időt tölt alvás.
A National Heart, Lung, and Blood Institute magyarázza, hogy az alvászavar befolyásolhatja a koncentrációt, a memóriát, a reakcióidőt és az érzelmi kontrollt. Idővel az elégtelen alvás is összefügg több krónikus egészségi állapot nagyobb kockázatával.
Az alvás időzítése is számít.
A test belső órája segít szabályozni, amikor az emberek ébernek érzik magukat, és amikor elálmosodnak. Shift munka és a zavart menetrend megnehezítheti az alvást, ha a test készen áll a pihenésre.
Az intézet szerint útmutatás a circadian ritmuszavarokrólalvászavarok az elalvással, az elalvással és a túlzott álmossággal járhatnak.
Ezek a tünetek az ítéletet is befolyásolhatják. Valaki, aki nem alszik, alábecsülheti, hogy mennyire romlott a biztonságos vezetésre vagy munkára való képessége.
Amikor a fáradtság figyelmet érdemel
A tartós fáradtság önmagában nem azonosít egy adott állapotot. Egy esti lefekvés, virrasztás, éjszakai megszakítások és nappali álmosság feljegyzése segíthet az orvosi beszélgetés hasznosabbá tételében.
Ha a kimerültség a megfelelő alvási lehetőség ellenére is folytatódik, beszélje meg egy egészségügyi szakemberrel. Ismételten küzd, hogy ébren maradjon a szokásos tevékenységek során figyelmet érdemel.
Ha valaki álmosnak érzi magát a volán mögött, az elsődleges feladat, hogy ne vezessen biztonságosan. A fáradtsághoz való hozzáállás nem teszi ártalmatlanná.