Siksi päänsärkyä tai huimausta odottaminen on epäluotettava tapa havaita hypertensio. Verenpaineen mittaaminen on käytännöllinen lähtökohta, jonka jälkeen tehdään ammatillinen arviointi, kun lukemat ovat edelleen koholla.
Mukaan Maailman terveysjärjestö, hoitamaton hypertensio voi vaikuttaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja munuaisvaurioihin. Riskitekijöitä ovat ikä, perhehistoria, fyysinen toimettomuus, liiallinen suolan saanti ja liiallinen alkoholinkäyttö.
Miksi yksi luku ei kerro koko tarinaa
Yksi kohotettu luku ei automaattisesti määritä diagnoosia. Mittauksen olosuhteet ja kuviot ajan suhteen.
Kotien seurantaa varten American Heart Association suosittelee automaattista, validoitua, oikeankokoista käsivarren monitoria. Lepää hiljaa vähintään viisi minuuttia ennen mittausta, pidä jalat lattialla ja tue käsivarsi sydämen tasolla.
Vältä tupakointia, kofeiinia ja liikuntaa 30 minuuttia ennen mittausta. Tallenna tulokset, jotta terveydenhuollon ammattilainen voi arvioida kuvion.
Terveet tavat ja lääkkeet voivat toimia yhdessä
Syöminen vähemmän suolaa, on fyysisesti aktiivinen ja rajoittaa alkoholia voi auttaa parantamaan verenpainetta. Kuitenkin jotkut ihmiset tarvitsevat myös lääkitystä, vaikka he noudattavat terve rutiini.
Normaali lukeminen hoidon aikana voi tarkoittaa hoidon tehoa. Se ei ole syy lopettaa määrätty lääkitys ilman lääkärin neuvoja.
Tunnisteet: Korkea verenpaine, hypertensio, verenpaineen seuranta, sydämen terveys, verenpaineen ehkäisy
2. Yhä väsynyt jälkeen koko yön unen? Tuntien määrä ei ehkä kerro koko tarinaa
Kahdeksan tuntia sängyssä ei aina tarkoita kahdeksan tunnin korjaavaa unta. Unien laatu, keskeytykset ja ajoitus vaikuttavat siihen, miten virkistynyt ihminen on seuraavana aamuna.
Useimmat aikuiset tarvitsevat joka yö noin 7-9 tuntia unta. Silti jatkuvaa päiväuneliaisuutta voi esiintyä silloinkin, kun joku näyttää nukkuvan tarpeeksi.
• National Heart, Lung ja Blood Institute selittää, että univaje voi vaikuttaa keskittymiskykyyn, muistiin, reaktioaikaan ja emotionaaliseen hallintaan. Ajan mittaan riittämätön uni liittyy myös useiden kroonisten sairauksien lisääntyneeseen riskiin.
Uniaikakin on tärkeää.
Kehon sisäinen kello auttaa säätelemään, kun ihmiset tuntevat valpas ja kun he tulevat uninen. Vuorotyö ja häirityt aikataulut voivat vaikeuttaa nukkumista, kun keho on valmis lepoon.
Instituutin mukaan ohjeet vuorokausirytmihäiriöistä, ongelmia uni ajoituksen voi johtaa vaikeuksia nukahtaminen, vaikeuksia pysyä unessa ja liiallinen uneliaisuus aikana herääminen tuntia.
Nämä oireet voivat myös vaikuttaa arvostelukykyyn. Nukkumaton voi aliarvioida kykynsä ajaa tai työskennellä turvallisesti on heikentynyt.
Kun väsymys ansaitsee huomiota
Jatkuva väsymys ei tunnista tiettyä ehtoa yksinään. Nukkumaanmenoaika, herätysaika, yöpymiset ja uneliaisuus päivällä voivat tehdä lääketieteellisestä keskustelusta hyödyllisempää.
Jos uupumus jatkuu huolimatta riittävästä mahdollisuudesta nukkua, keskustele siitä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Toistuvasti kamppailee pysyä hereillä tavallisten toimintojen aikana ansaitsee huomiota.
Jos joku tuntee olonsa uneliaaksi ratin takana, tärkeintä on lopettaa ajaminen turvallisesti. Väsymys ei tee siitä harmitonta.