Monet matkaajat, jotka kulkevat joitakin aikavyöhykkeitä kokevat ilmiön nimeltä märkä elämä.
Jopa mukavan lennon jälkeen keho voi tuntea väsymystä nukkuessaan epäsäännöllistä useita päiviä.
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, CDC, selittää, että viive eliniän johtuu säännösten noudattamatta jättämisestä biologisten kellojen ja paikallisen ajan määräpaikassa.
Ongelma on erityisen ilmeinen matkoilla, jotka kulkevat monia aikavyöhykkeitä lyhyessä ajassa.
Oireita voivat olla päivittäinen väsymys, unettomuus, heikko pitoisuus ja tilapäiset ruoansulatuskanavan häiriöt.
Mukaan Medical Guides CDC Yellow Book, ajoissa altistuminen valolle voi auttaa organismin sopeutua nopeammin.
Altistuksen optimaalinen aika muuttuu henkilön matka- ja biologisen kellon suunnan mukaan.
CDC selittää myös, että melatoniini voi auttaa joissakin tapauksissa, mutta sen väärinkäyttö voi vaikeuttaa säätöjä.
Sen vuoksi ravintolisiä ei pitäisi käyttää ottamatta huomioon terveydentilaa ja asiaa koskevia ohjeita.
Toinen strategia on nukkumaanmenoajan asteittainen mukauttaminen ennen pitkiä matkoja.
Matkailijoita suositellaan ottamaan huomioon paikalliset aikataulut myös ensimmäisen päivän toimintaa suunniteltaessa.
Jet lag on yleensä väliaikainen, mutta se voi olla merkittävä vaikutus lomat, matkat, ja toimintaa, jotka vaativat keskittymistä.