To je důvod, proč čekání na bolesti hlavy nebo závratě je nespolehlivý způsob, jak odhalit hypertenzi. Měření krevního tlaku je praktickým výchozím bodem, po kterém následuje profesionální hodnocení, pokud hodnoty zůstávají zvýšené.
Podle Světová zdravotnická organizace, neléčená hypertenze může přispět k onemocnění srdce, mrtvice a poškození ledvin. Rizikové faktory zahrnují věk, rodinnou historii, fyzickou neaktivitu, nadměrný příjem soli a nadměrné pití alkoholu.
Proč jeden čtení neříká celý příběh
Jedno zvýšené čtení automaticky nezavádí diagnózu. Na okolnostech měření a vzorech v čase záleží.
Pro domácí monitorování, American Heart Association doporučuje automatické, validované horní rameno monitor se správně velkou manžetou. Odpočívejte v klidu alespoň pět minut před měřením, držte nohy na podlaze a podepřte ruku na úrovni srdce.
Vyhněte se kouření, kofeinu a cvičení během 30 minut před měřením. Zaznamenejte výsledky, aby zdravotnický pracovník mohl posoudit vzorec.
Zdravé návyky a léky mohou spolupracovat
Jíst méně soli, být fyzicky aktivní a omezení alkoholu může pomoci zlepšit krevní tlak. Nicméně, někteří lidé také potřebují léky, i když se řídí zdravým rutinou.
Normální čtení během léčby může znamenat, že léčba funguje. Není to důvod, proč přestat předepsané léky bez lékařské rady.
Tagy: Vysoký krevní tlak, Hypertenze, Monitorování krevního tlaku, Zdraví srdce, Hypertenze Prevence
2. Stále unavený po celou noc spát? Počet hodin nesmí říct celý příběh
Strávit osm hodin v posteli neznamená vždy osm hodin rehabilitativního spánku. Kvalita spánku, přerušení a načasování mají vliv na to, jak se druhý den ráno někdo cítí.
Většina dospělých potřebuje každý večer sedm až devět hodin spánku. Přesto přetrvávající denní ospalost může nastat, i když se zdá, že někdo tráví dost času spánkem.
V Národní ústav srdce, plic a krve vysvětluje, že nedostatek spánku může ovlivnit koncentraci, paměť, dobu reakce a emocionální kontrolu. Časem je nedostatek spánku spojen také s vyšším rizikem několika chronických zdravotních podmínek.
Na načasování spánku taky záleží.
Vnitřní hodiny těla pomáhají regulovat, když se lidé cítí ostražití a když jsou ospalí. Posun práce a narušené plány mohou ztížit spánek, když je tělo připraveno k odpočinku.
Podle institutu vedení pro cirkadiánní poruchy rytmu, Problémy s načasováním spánku může vést k obtížnosti usínání, potíže zůstat spát a nadměrné ospalosti během probuzení hodin.
Tyto příznaky mohou také ovlivnit úsudek. Někdo, kdo nemá spánek, může podcenit, jak moc se jeho schopnost řídit nebo bezpečně pracovat zhoršila.
Když si únava zaslouží pozornost
Trvalá únava neidentifikuje specifický stav sama o sobě. Vedení záznamů o večerce, buzení, nočních přestávkách a denní ospalosti může pomoci udělat lékařské konverzace užitečnější.
Pokud vyčerpání i přes přiměřenou příležitost spát, diskutovat o tom se zdravotnickým pracovníkem. Opakovaně se snaží zůstat vzhůru během běžných aktivit si zaslouží pozornost.
Pro každého, kdo se cítí ospalý za volantem, je bezprostřední prioritou přestat bezpečně řídit. Cítit se zvyklá na únavu neznamená, že je neškodná.