Většina dospělých potřebuje každý večer sedm až devět hodin spánku. Přesto přetrvávající denní ospalost může nastat, i když se zdá, že někdo tráví dost času spánkem.
V Národní ústav srdce, plic a krve vysvětluje, že nedostatek spánku může ovlivnit koncentraci, paměť, dobu reakce a emocionální kontrolu. Časem je nedostatek spánku spojen také s vyšším rizikem několika chronických zdravotních podmínek.
Na načasování spánku taky záleží.
Vnitřní hodiny těla pomáhají regulovat, když se lidé cítí ostražití a když jsou ospalí. Posun práce a narušené plány mohou ztížit spánek, když je tělo připraveno k odpočinku.
Podle institutu vedení pro cirkadiánní poruchy rytmu, Problémy s načasováním spánku může vést k obtížnosti usínání, potíže zůstat spát a nadměrné ospalosti během probuzení hodin.
Tyto příznaky mohou také ovlivnit úsudek. Někdo, kdo nemá spánek, může podcenit, jak moc se jeho schopnost řídit nebo bezpečně pracovat zhoršila.
Když si únava zaslouží pozornost
Trvalá únava neidentifikuje specifický stav sama o sobě. Vedení záznamů o večerce, buzení, nočních přestávkách a denní ospalosti může pomoci udělat lékařské konverzace užitečnější.
Pokud vyčerpání i přes přiměřenou příležitost spát, diskutovat o tom se zdravotnickým pracovníkem. Opakovaně se snaží zůstat vzhůru během běžných aktivit si zaslouží pozornost.
Pro každého, kdo se cítí ospalý za volantem, je bezprostřední prioritou přestat bezpečně řídit. Cítit se zvyklá na únavu neznamená, že je neškodná.