Mnoho cestovatelů, kteří prochází některé časové zóny zažívají jev známý jako mokrý život.
I po pohodlném letu se může tělo cítit unavené, zatímco spánek je několik dní nepravidelný.
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, CDC, vysvětlete, že lag life je způsobeno nedodržováním biologických hodin a místního času na místě určení.
Problém je zvláště patrný při cestách, které procházejí mnoha časových pásmech v krátké době.
Příznaky mohou zahrnovat denní únavu, nespavost, špatná koncentrace, a dočasné poruchy trávicí léčby.
Podle Lékařských průvodců CDC žlutá kniha, včasné vystavení světlu může pomoci organismus přizpůsobit rychleji.
Optimální čas expozice se mění podle směru cestování osoby a biologických hodin.
CDC také vysvětluje, že melatonin může v některých případech pomoci, ale jeho nesprávné užívání může ztěžovat úpravy.
Doplňky by proto neměly být používány bez zohlednění zdravotního stavu a příslušných pokynů.
Další strategií je postupná úprava večerky před dlouhými cestami.
Cestovatelé se také doporučuje vzít v úvahu místní plány při plánování první den činnosti.
Jet zpoždění je obvykle dočasné, ale může mít výrazný dopad na dovolené, výlety a činnosti, které vyžadují soustředění.