Dlouhý let může být úspěšně dokončen, ale tělo cestovatele může i nadále fungovat podle plánu země, ze kterého má namířeno.
Tato situace je známá jako mokrý tryskáč a postihuje zejména lidi, kteří cestují několika časovými pásmy.
Podle U.S. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, CDC, rychlá změna v hodinách může způsobit nespavost, spánek během dne, únava, a potíže se zaměřením.
Hlavním důvodem je nesoulad mezi biologickými hodinami těla a místním plánem určení.
CDC doporučuje, aby cestovatelé se snaží přizpůsobit spánkové plány postupně několik dní před cestou.
Průzkum přirozeného světla ve správný čas je dalším faktorem, který může pomoci tělo přizpůsobit.
Během letu může hydratace a omezení alkoholu pomoci zabránit zhoršení příznaků.
Po příjezdu, odborníci doporučují vyhnout se dlouhé spánku během dne, zatímco krátké dovolené mohou pomoci vyrovnat s únavou.
Ideální doba expozice světlu se však liší podle směru jízdy a počtu uplynulých časových pásem.
U krátkých obchodních cest nemusí být vždy nutná úplná úprava harmonogramu určení.
Plánování spánku může být stejně důležité jako hotelová rezervace, zejména pokud cestovatel má schůzky nebo aktivity bezprostředně po jeho příjezdu.