Per això esperar a mals de cap o marejos és una manera poc fiable de detectar hipertensió. Mesurar la pressió arterial és el punt d'inici pràctic, seguit d'una avaluació professional quan les lectures encara són elevadas.
Segons la Organització de salut mundialL'hipertensió inneguda pot contribuir a les malalties del cor, a l'atac i al dany del ronyó. Els factors de risc inclouen l'edat, la història familiar, la inactivitat física, l'inactivitat excessiva de sal i la beguda massa alcohol.
Per què una lectura no explica tota la història
Una única lectura elevada no estableix automàticament un diagnòstic. Les circumstàncies de la mesura i els patrons durant el temps.
Per controlar la casa, la Associació del cor americà recomana un monitor automàtic, validat amb un parell de manilles correctament. Descansa en silenci durant cinc minuts abans de mesurar, mantenir els peus a terra i recolzar el braç al nivell del cor.
Evita fumar, cafeïna i exercici durant els 30 minuts abans d'una mesura. Enregistrar els resultats per tal que un professional sanitari pugui avaluar el patró.
Els hàbits de salut i la medicació poden treballar junts.
Menjar menys sal, estar físicament actiu i limitar l'alcohol pot ajudar a millorar la pressió de la sang. No obstant això, algunes persones també necessiten medicaments, fins i tot quan segueixen una rutina sana.
Una lectura normal mentre el tractament pot significar que el tractament funciona. No és una raó per deixar de prescriure medicaments sense consell mèdic.
Etiquetes: Pressió alta de sang, hipertensió, monitorització de la pressió sang, cor sanitària, prevenció d' hipertensió
Encara m'he cansat després d'una nit Night Sleep? El nombre de hores que pot no explicar a tota la història
Passar vuit hores al llit no sempre vol dir tenir vuit hores de dormir restaurador. La qualitat del son, les interrupció i el temps de tota influència en com refresca algú se sent el següent matí.
La majoria d'adults necessiten al voltant de set a nou hores de dormir cada nit. No obstant això, pot ser persistent la sonció de dia pot passar encara que algú sembli passar prou temps dormint.
La Cor nacional, Lung, i l'Institut de sang Explica que la desficiència del son pot afectar la concentració, la memòria, el temps i el control emocional. Amb el temps, el somni insuficient també està vinculat a un major risc de diverses condicions de salut crònica.
El temps de dormir també importa
El cos grec ajuda a regular quan la gent se sent alerta i quan es fan son. Desplaça el treball i les horaris interrompades poden fer que sigui difícil dormir quan el cos estigui a punt per descansar.
Segons l'institut guia en trastorns del ritme circadian, els problemes amb el temps de son poden portar a dificultats de dormir, problemes de dormir i excessiva tranquil·litat durant l'hora de despertar.
Aquests símptomes també poden afectar el judici. Algú que està dormint no privat pot subestimar la seva habilitat per conduir o treballar amb seguretat s'ha deteriorat.
Quan la cansator es mereix atenció
Persa persistent no identifica una condició específica sola. Tenir un registre de dormir, despertar el temps, interrupció de la nit i la sonció pot ajudar a fer una conversa mèdica més útil.
Si l'esgotament continua malgrat l'oportunitat adequada de dormir, discutint-ho amb un professional sanitari. De manera repetida lluitant per estar despert durant les activitats ordinàrias es mereix atenció.
Per a qualsevol que es senti marejat darrera la roda, la prioritat immediata és deixar de conduir amb seguretat. Sembla que estàs acostumat a cansar-se no ho fa inofensiu.