La majoria d'adults necessiten al voltant de set a nou hores de dormir cada nit. No obstant això, pot ser persistent la sonció de dia pot passar encara que algú sembli passar prou temps dormint.
La Cor nacional, Lung, i l'Institut de sang Explica que la desficiència del son pot afectar la concentració, la memòria, el temps i el control emocional. Amb el temps, el somni insuficient també està vinculat a un major risc de diverses condicions de salut crònica.
El temps de dormir també importa
El cos grec ajuda a regular quan la gent se sent alerta i quan es fan son. Desplaça el treball i les horaris interrompades poden fer que sigui difícil dormir quan el cos estigui a punt per descansar.
Segons l'institut guia en trastorns del ritme circadian, els problemes amb el temps de son poden portar a dificultats de dormir, problemes de dormir i excessiva tranquil·litat durant l'hora de despertar.
Aquests símptomes també poden afectar el judici. Algú que està dormint no privat pot subestimar la seva habilitat per conduir o treballar amb seguretat s'ha deteriorat.
Quan la cansator es mereix atenció
Persa persistent no identifica una condició específica sola. Tenir un registre de dormir, despertar el temps, interrupció de la nit i la sonció pot ajudar a fer una conversa mèdica més útil.
Si l'esgotament continua malgrat l'oportunitat adequada de dormir, discutint-ho amb un professional sanitari. De manera repetida lluitant per estar despert durant les activitats ordinàrias es mereix atenció.
Per a qualsevol que es senti marejat darrera la roda, la prioritat immediata és deixar de conduir amb seguretat. Sembla que estàs acostumat a cansar-se no ho fa inofensiu.