Estar cansat després d'una llarga nit de son és una experiència comuna. Tanmateix, quan això succeeix repetidament, pot ser un senyal que l'organisme no està prenent la resta que necessita.
Segons els Centres dels Estats Units per al control de malaltia i la prevenció de (CDC), la majoria d'adults necessiten com a mínim set hores de son per nit. Però la durada no és l'únic factor que determina si una persona se sent relaxada.
Una possible causa és un somni - una appnea relacionada, un trastorn en què la respiració s'interromp constantment o està restringida a la nit.
Segons l'Institut de Cors Nacional dels Estats Units, Tribes i Blood (NHLBI), el somni apex pot causar un ronc sever, dormir durant el dia, mal de cap al matí i dificultat en concentració.
Molta gent no sap que la respiració es interromp durant el son.
Però la disculpa no és l'única explicació.
L'ansietat, l'ansietat, els temps de dormir irregulars, i l'ús dels dispositius electrònics abans d'anar a dormir pot afectar negativament la qualitat de la resta.
Els experts del CDC recomanen mantenir un ambient de descans estable, limitar la cafeïna durant la tarda i la tarda, així com crear un ambient tranquil, fosc i fred a l'habitació.
La fatiga continuada també pot estar lligada a l'anèmia, els problemes del teu androide, alguns medicaments, o altres condicions de salut que requereixen una avaluació mèdica.
Segons el Servei Nacional de Sanitat Britànic (NHS), aquells que experimenten inexplicable fatiga durant diverses setmanes, especialment quan afecta la vida diària, haurien de consultar el metge.
Un altre element important és la diferència entre la fatiga física i la sonositat. Mentre la fatiga pot sorgir com una falta d'energia, la drowsància implica una necessitat forta de dormir durant el dia.
Experts adverteixen que la despoblació excessiva pot afectar la concentració, la productivitat i la seguretat durant la gestió dels cotxes.
Millorar hàbits de son pot ajudar molts, però no substitueix el diagnòstic i el tractament quan hi ha un problema de salut.
El missatge principal és que el somni llarg no sempre garanteix descans de qualitat. Si et despertes constantment cansat, malgrat dormir prou, l'organisme pot ser senyalant un problema que mereix l'atenció.