Ето защо чакането на главоболие или замаяност е ненадежден начин за откриване на хипертония. Измерването на кръвното налягане е практическата отправна точка, последвана от професионална оценка, когато показанията остават повишени.
Според Световна здравна организация, нелекувана хипертония може да допринесе за сърдечни заболявания, инсулт и увреждане на бъбреците. Рисковите фактори включват възраст, семейна история, физическа бездействие, прекомерен прием на сол и пиене на твърде много алкохол.
Защо едно четене не разказва цялата история
Едно високо четиво не поставя автоматично диагноза. Обстоятелствата на измерването и моделите във времето имат значение.
За наблюдение на дома, Американска сърдечна асоциация препоръчва автоматичен, валидиран монитор за горната част на ръцете с правилно размерен маншет. Починете тихо за най-малко пет минути преди измерване, поддържайте краката си плосък на пода и поддържа ръката си на ниво сърце.
Избягвайте пушенето, кофеина и упражнения през 30 минути преди измерването. Запишете резултатите, така че медицински специалист може да оцени модела.
Здрави навици и лекарства могат да работят заедно
Хранене по-малко сол, е физически активен и ограничаване на алкохола може да помогне за подобряване на кръвното налягане. Въпреки това, някои хора също се нуждаят от лекарства, дори когато те следват здравословна рутина.
Нормално четене по време на лечение може да означава, че лечението работи. Това не е причина да спрете предписаните лекарства без медицински съвет.
Тагове: Високо кръвно налягане, хипертония, проследяване на кръвното налягане, здраве на сърцето, профилактика на хипертония
2. Все още уморени след пълно нощно спане? Броят на часовете може да не разкаже цялата история
Прекарването на осем часа в леглото не винаги означава да имаш осем часа възстановителен сън. Качеството на съня, прекъсванията и таймингът влияят върху това как някой се чувства освежен на следващата сутрин.
Повечето възрастни се нуждаят от седем до девет часа сън всяка нощ. Но постоянното сънливост през деня може да възникне дори когато някой изглежда прекарва достатъчно време в сън.
На Национален институт по сърце, бял дроб и кръв обяснява, че недостигът на сън може да повлияе на концентрацията, паметта, времето за реакция и емоционалния контрол. С течение на времето недостатъчният сън също е свързан с по-голям риск от няколко хронични заболявания.
Времето за сън също има значение.
Вътрешният часовник помага да се регулира, когато хората се чувстват будни и когато станат сънливи. Shift работа и нарушени графици могат да направят трудно да се спи, когато тялото е готово за почивка.
Според института упътване за нарушения на циркадния ритъм, проблеми с времето за сън може да доведе до трудно заспиване, проблеми със съня и прекомерна сънливост в будните часове.
Тези симптоми могат да повлияят и на преценката. Някой, който е лишен от сън, може да подцени доколко способността им да шофират или работят безопасно се е влошила.
Когато умората заслужава внимание
Постоянната умора не идентифицира конкретно състояние самостоятелно. Съхраняването на запис на времето за лягане, времето за събуждане, прекъсванията през нощта и сънливостта през деня могат да направят един медицински разговор по - полезен.
Ако изтощението продължава въпреки адекватната възможност за сън, обсъдете го с медицински специалист. Многократното усилие да останеш буден по време на обикновени дейности заслужава внимание.
За всеки, който се чувства сънлив зад волана, непосредственият приоритет е да спре да шофира безопасно. Чувството да си свикнал с умората не го прави безобидно.