Повечето възрастни се нуждаят от седем до девет часа сън всяка нощ. Но постоянното сънливост през деня може да възникне дори когато някой изглежда прекарва достатъчно време в сън.
На Национален институт по сърце, бял дроб и кръв обяснява, че недостигът на сън може да повлияе на концентрацията, паметта, времето за реакция и емоционалния контрол. С течение на времето недостатъчният сън също е свързан с по-голям риск от няколко хронични заболявания.
Времето за сън също има значение.
Вътрешният часовник помага да се регулира, когато хората се чувстват будни и когато станат сънливи. Shift работа и нарушени графици могат да направят трудно да се спи, когато тялото е готово за почивка.
Според института упътване за нарушения на циркадния ритъм, проблеми с времето за сън може да доведе до трудно заспиване, проблеми със съня и прекомерна сънливост в будните часове.
Тези симптоми могат да повлияят и на преценката. Някой, който е лишен от сън, може да подцени доколко способността им да шофират или работят безопасно се е влошила.
Когато умората заслужава внимание
Постоянната умора не идентифицира конкретно състояние самостоятелно. Съхраняването на запис на времето за лягане, времето за събуждане, прекъсванията през нощта и сънливостта през деня могат да направят един медицински разговор по - полезен.
Ако изтощението продължава въпреки адекватната възможност за сън, обсъдете го с медицински специалист. Многократното усилие да останеш буден по време на обикновени дейности заслужава внимание.
За всеки, който се чувства сънлив зад волана, непосредственият приоритет е да спре да шофира безопасно. Чувството да си свикнал с умората не го прави безобидно.