Много пътешественици, които преминават през някои часови зони, изпитват феномен, известен като мокър живот.
Дори и след удобен полет тялото може да се чувства уморено, докато сънят става нередовен в продължение на няколко дни.
Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, CDC, обясняват, че забавянето на живота е причинено от неспазването на биологичните часовници и местното време по местоназначение.
Проблемът е особено очевиден по време на пътувания, които преминават много часови зони за кратък период от време.
Симптомите могат да включват дневна умора, безсъние, лоша концентрация и временни нарушения на храносмилателното лечение.
Според Медицински Guides CDC Yellow Book, своевременно излагане на светлина може да помогне на организма да се адаптира по-бързо.
Оптималното време на експозиция се променя според посоката на пътуването и биологичния часовник на човек.
CDC обяснява също, че мелатонинът може да помогне в някои случаи, но използването му в неподходящо време може да направи корекции трудни.
Следователно добавките не трябва да се използват, без да се вземат предвид здравословното състояние и съответните насоки.
Друга стратегия е постепенното адаптиране на времето за лягане преди дълги пътувания.
На пътуващите се препоръчва също да вземат предвид местните графици при планирането на дейностите на първия ден.
Джет изостава обикновено е временно, но може да има значително влияние върху ваканциите, пътуванията и дейности, които изискват концентрация.